Bagaimana seorang lelaki dapat meningkatkan potensi diri di rumah dengan cepat

Dalam artikel ini kita akan membincangkan cara terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah dan menangani sebab-sebab di sebalik masalah yang begitu rumit ini.

Sebab-sebabnya

• Tekanan dan kemurungan;
• Kerosakan saraf;
• Obesiti;
• Gaya hidup pasif;
• Asap;
• Alkoholisme;
• Kekurangan tidur yang sistematik;
• Diabetes;
• Kecederaan atau hernia tulang belakang.

Sekarang kita sampai pada kaedah untuk meningkatkan potensi diri.

Tali tali

• Sekiranya di tempat tidur anda merasa ereksi anda turun, anda perlu menekan zakar anda di bawah pangkal dengan jari anda.
• Anda boleh meletakkan tiku di tangan sebelum memakai kondom dan tidak mengeluarkannya sendiri semasa proses.
• Genggam 3 jari - ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah. Ini adalah bagaimana anda melambatkan aliran darah dari organ genital dan menguatkan ereksi anda.

Pam otot pelvis anda

Prostat lelaki dikelilingi oleh otot-otot pelvis, yang bermaksud bahawa keadaan fizikal mereka secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di tempat tidur dalam semua bentuk.

Latihan fizikal yang paling sederhana dapat membantu anda meningkatkan potensi tanpa meninggalkan rumah, seperti:

1. Setinggan- squats termudah yang boleh anda lakukan sebagai senaman pagi;
2. Langkah askar- letakkan tangan di tali pinggang dan langkah sehingga lutut anda naik ke tahap perut dengan setiap langkah;
3. tekan dan tahan- Letakkan tangan anda di pinggang dengan lebar bahu kaki anda. Mulakan dengan jongkok dan berhenti sekitar separuh jalan.
4. basikal- Berbaring di belakang anda dan mula meniru pergerakan basikal dengan kaki anda
5. Mengangkat pelvis- Berbaring telentang dengan tapak tangan, bilah bahu dan kaki di atas lantai. Mulakan dengan menaikkan dan menurunkan pelvis anda, anda pasti merasakan ketegangan di kawasan pelvis;
6. Berlari di tempat- berjalan secara berkala, tepat di tempat dan tanpa mengangkat stoking anda dari lantai;
7. Latihan mata kelima- Berbaring telentang, berlutut dan bengkokseparuh. . . Pada kedudukan ini, tegangkan titik kelima tanpa menggunakan otot gluteal. Anda akan berasa tegang di perineum dan prostat anda akan bertambah kuat.

Berapa kerap berlatih

Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 7 minit setiap hari. Sekiranya anda selesa, anda boleh meningkatkan masa hingga 10 minit. Dalam 1-2 minggu anda akan melihat hasil kerja anda.

Latihan fizikal seperti itu adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan potensi di rumah dengan cepat.

Perkara utama adalah bersenam secara teratur, tidak berputus asa atau kehilangan satu hari.

Postur badan yang betul

Bagi orang yang mempunyai masalah potensi dan disfungsi ereksi, dan juga untuk lelaki yang lebih tua, kedudukan terburuk adalah kedudukan di mana wanita berada di puncak. Dalam kedudukan seperti itu, darah mengalir keluar dari zakar sesuai dengan hukum tarikan dan dengan demikian menghilangkan kesenangan anda.

Postur yang paling optimum adalah keadaan badan anda tegak.

Sebagai contoh:

• Lelaki itu berdiri di tepi katil, wanita itu berbaring di belakang, kaki di bahu;
• Wanita berusia empat tahun, lelaki di belakang berlutut.

Otot cinta

Salah satu kaedah yang paling popular dan paling mudah untuk meningkatkan potensi lelaki di rumah. Otot ini juga disebut tikus kegel atau otot pubococcygeal - inilah otot yang digunakan lelaki untuk menghentikan aliran air kencing di tandas.

Otot ini juga bertanggungjawab untuk ejakulasi.

Fungsi otot kemaluan

• Mengawal stamina di tempat tidur;
• Bertanggungjawab untuk aliran darah ke alat kelamin;
• Membantu rakan anda berjaga-jaga dengan cepat.

Dianjurkan untuk mengepam otot, walaupun bagi mereka yang tidak menghadapi masalah di tempat tidur.

Latihan

1. Gangguan aliran air kencing di tandas- perlu berhenti sebentar dengan cara kecil 5-10 kali untuk 1 lawatan tandas;
2. Tekan pendek dan panjang bergantian- Anda boleh melakukannya bila-bila masa, di mana sahaja, tidak ada yang akan melihat atau meneka itu;
3. Ketegangan otot terpencil- Cuba tegangkan otot anda dan kekalkan otot kaki, perut dan gluteal anda.

Latihan otot Kegel sesuai untuk setiap lelaki - muda dan tua. Ini adalah kaedah universal untuk meningkatkan potensi diri dengan cepat di rumah, di samping itu, anda tidak memerlukan ubat atau persediaan.

Memenuhi keperluan anda dengan berjimat

1. Setiap kali anda pergi ke bilik mandi, lakukan perkara anda dan berdiri berjinjit;
2. Pada masa yang sama, anda perlu mengetap gigi, menjaga punggung lurus, dan menegangkan otot punggung dan otot perut.

Ini diperlukan untuk:

• Merangsang fungsi ginjal yang betul;
• Meningkatkan daya tahan di tempat tidur;
• Mencegah risiko mati pucuk.

Bersenam untuk meningkatkan aliran darah ke zakar

1. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan nafas;
2. Pegang zakar anda di bawah pangkal dari atas atau bawah dengan ibu jari dan jari telunjuk anda;
3. Dengan penyedutan yang masih tertahan, mulailah dengan pergerakan beralun untuk merangsang pemindahan darah dari pangkal zakar ke kepala;
4. Mula mengira dari 1 hingga 10, bergerak lebih dekat dan mendekati akhir setiap digit;
5. Teruskan selagi anda dapat menahan penyedutan yang tertunda;
6. Tidak diperlukan ereksi.

Dengan cara ini, anda akan meningkatkan peredaran darah dan potensi ereksi rakan anda. Ini adalah cara rakyat kuno untuk meningkatkan potensi lelaki.

Jangan buang benih anda

Tidak kira sama ada anda melakukan hubungan seks dengan rakan atau melancap sendiri - cubalah untuk tidak berputus asa selama mungkin.

Perkara ini berlaku terutamanya bagi lelaki berusia lebih dari 50 tahun.

Lelaki muda dapat pulih dengan mudah selepas ejakulasi dan boleh melakukannya lebih kerap daripada generasi tua.

Jangan keliru! Anda tidak perlu berhenti melakukan hubungan seks, hidup seperti yang anda lakukan sebelumnya, jangan membatasi diri. Anda hanya perlu menyelesaikan lebih jarang, dan itu sahaja.

Pam akhbar

Abs yang kuat secara langsung mempengaruhi kekuatan lelaki di tempat tidur dengan wanita.

Bersenam:

1. Untuk duduk di atas tanah;
2. Bengkokkan kaki anda di lutut dan letakkan tangan anda di atasnya;
3. Mulakan dengan memiringkan badan ke belakang 45 darjah berbanding dengan lantai, dan kemudian kembali ke kedudukan semula.

Cuba lakukan sekurang-kurangnya 15 pengulangan setiap hari.

Kami mengesyorkan agar anda menonton klip video di rumah mengenai masalah kekuatan lelaki dan cara untuk meningkatkan potensi.

Produk peningkatan potensi

Makanan berikut baik untuk kekuatan lelaki:

• Ayam;
• Lembu;
• Halia;
• Ikan tenggiri yang dimasak;
• Kacang;
• Jeruk;
• Minyak ikan;
• Lobak;
• Lembu;
• Lemon;
• Makanan Laut;
• Telur.

urut

• Anda perlu mengurut zakar anda.
• Testis lelaki adalah yang bertanggungjawab untuk tahap testosteron dalam badan dan yang mempengaruhi kekuatan lelaki.
• Dengan tarikan yang lemah dan tidak stabil untuk lawan jenis dan urutan libidoia perlu. . .
• Sekiranya anda merasa hujungnya hampir, berhenti dan urut testis, anda juga boleh menggabungkannya dengan ketegangan otot cinta.
• Tidak perlu mengurut dengan kuat - tidak perlu sakit

Ini adalah ubat rumah yang sangat baik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat tanpa ubat atau ubat. Ia sangat berguna untuk lelaki pada usia yang sudah menunjukkan gejala pertama menopaus lelaki.

Plaster sawi

Terdapat titik khas pada kaki seseorang yang bertanggungjawab untuk kehidupan seks lelaki. Mereka mesti diaktifkan untuk kepentingan anda.

Terdapat 2 cara untuk melakukan ini:

1. Kaki tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput;
2. Sapukan plaster sawi pada kaki selama 10 minit dan pasangkan stoking di atasnya;
3. Kemudian anda perlu membilas kaki dengan air dan menggosok kaki dengan kain kasar.

Singkirkan tabiat buruk

Sangat sukar bagi anda untuk meningkatkan potensi di rumah jika anda sangat bergantung pada tabiat buruk.

Minuman beralkohol, terutamanya minuman ringan seperti bir, mendorong pengeluaran hormon wanita, termasuk dalam badan lelaki. Ini tentu saja berbahaya bagi komponen lelaki, jadi lebih baik menolak penggunaan minuman beralkohol.

Rokok (shisha, vape) menyumbang kepada penyempitan saluran darah dan mengganggu peredaran darah, yang juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan lelaki.

Berhenti minum dan merokok adalah ubat terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki tanpa meninggalkan rumah anda.

Rawatan rumah

1. Warna bawang putih- Boleh dibeli secara bebas di mana-mana farmasi. Ambil 20 titis 3 kali sehari.
2. Tekstur Lungwort- Ambil 10 gram lungwort, kisar, masukkan ke dalam gelas dan isi dengan air mendidih, biarkan selama satu jam. Terikan dan minum 1 sudu 3 kali sehari.
3. walnut- Campurkan dengan madu asli dalam bentuk hancur dalam bahagian yang sama. Makan dalam masa 1 bulan selepas makan, anda boleh meminumnya dengan susu.
4. asparagus- Ambil 10 beri asparagus ubat dan masukkan ke dalam periuk. Tuang 400 ml air rebus dan tutup penutupnya. Biarkan selama 8 jam. Ambil 50 mililiter 3 kali sehari.

Mandi sejuk dan panas

• Mandi kontras meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk alat kelamin.
• Cuba menukar air panas dan sejuk kira-kira 5 kali dalam satu pancuran selama 30-50 saat setiap kali. Mulakan dengan air suam dan sedikit sejuk dan secara beransur-ansur meningkatkan amplitud.
• Dari semasa ke semasa, masuk akal untuk mengunjungi rumah mandian atau sauna.

Berehat dan berehat lebih banyak

Rehat dan berehat memberi kesan positif kepada potensi lelaki, cubalah mengelakkan emosi dan situasi negatif dalam hidup.

• Sekiranya ada cara untuk meredakan situasi konflik, manfaatkannya;
• Jangan memikirkan rutin atau bekerja pada masa lapang - berehat dengan tenang;
• Elakkan perbalahan dan skandal dengan teman wanita anda;
• Cuba elakkan berkomunikasi dengan orang yang penuh dengan negatif;

Ini adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan potensi lelaki dengan cepat di rumah, baik lelaki muda maupun lelaki dewasa.

Berusahalah untuk menyelesaikan masalah, terlibat dalam pencegahan agar tidak timbul dan anda akan berjaya, semoga berjaya!